Em determinado momento da vida - entre os 45 e os 55 anos -, a maioria das mulheres não vai escapar da menopausa. No entanto, há algumas formas de aliviar os sintomas desse período natural no ciclo da vida...
Quem está começando a treinar para valer, de verdade mesmo, sabe que todo esforço é muito válido na hora de pegar um peso a mais ou de correr 1 quilometro a mais também. No entanto, após alguns dias, o...
Quando as pessoas ingressam na academia, muitos ouvem e dizem a frase mais conhecida do esporte, bem como uma das mais conhecidas do Mundo: No Pain, No Gain! Ela foi idealizada na década 70 por fisiculturistas como Arnold Schwarzenegger e...
  Motivação para malhar na academia A maior motivação para as pessoas que iniciam seus trabalhos na academia não é a busca para se tornar um maratonista, levantador de peso ou para fortalecer o sistema cardiovascular. Os iniciantes ingressam com o...
É fato que cada vez mais, pessoas buscam as academias de ginástica para fins de emagrecimento através de exercícios aeróbicos, mas será que a prática da musculação ajudaria na perda de peso? Ou a musculação é somente indicada para...
Se você deseja hipertrofiar de maneira rápida e com saúde deve se preocupar com sua alimentação, pois é de fundamental importância ingerir alimentos que supram as necessidades dos seus músculos que aliados a correta execução dos movimentos e um...