Autoajuda:Preocupação causa danos

Preocupação e ansiedade

Preocupação é o mesmo que ocupar a mente com situações, ou seja; com coisas futuras que possam vir a acontecer. Na maioria das vezes, o que se consegue é desenvolver um quadro de ansiedade. A projeção, o foco nos
acontecimentos vindouros, pode com o tempo causar transtornos mentais, transtornos esses que chegam as raias do corpo físico, como no caso da fibromialgia.

A ciência ainda não tem uma explicação clara para a fibromialgia, para quem não conhece, trata-se de uma doença que leva o paciente a sentir dores em vários pontos do corpo. Em muitas pessoas, cuja maioria dos
pacientes são mulheres, causa muitas perdas, por isso o tratamento precisa ser aliado a terapia. Mesmo ainda não tendo um tratamento efetivo para a fibromialgia, a medicina já sabe que na maioria dos casos, o desenvolvimento tem raiz no emocional, principalmente nas pessoas que sofrem de ansiedade crônica.

O que é ansiedade?

 

Quando falamos em controlar o excesso de preocupações, não estamos dizendo, de maneira alguma, que não se deve pensar no que fazer apenas deixando acontecer, longe disso, essa conversa de deixar acontecer, soa como
algo descompromissado e a vida não é assim. Temos compromissos diários com trabalho, estudo, família, conosco e com os outros também. Porém, a preocupação em geral, começa a se criar um hábito de mansinho, como por exemplo; o que vou falar se o outro disser isso ou então, se eu fizer assim o outro pode pensar que sou dessa maneira e por aí vai. Entenda, isso nem mesmo é uma preocupação exatamente, é controle. Isso mesmo, o ansioso sente sem perceber, a necessidade de ter controle de tudo o que é uma mera ilusão, só faz sofrer quando as coisas não saem conforme o previsto, essas ideias simplesmente não vão embora, se somatizam no corpo.

É sim importante traçar metas, ter um planejamento. Imagine se alguém quando convidado (a) para um casamento vai à cerimônia usando bermuda e camiseta? Claro que providenciar uma roupa adequada. Assim como no trabalho,
agendar uma reunião para que tenha tempo para apresentar as ideias, entre tantas outras situações, isso é comum e faz parte do cotidiano e das responsabilidades.

Evite o excesso de preocupação

O que se deve evitar é sofrer por antecipação, ao invés de focar no que fazer, pense no como fazer, é uma sútil diferença, mas que no final faz toda.

Ao deitar-se para dormir, evite pensar nas dificuldades, nos problemas. Tem pessoas que dizem não conseguir, pois o pensamento parece não sair da mente. Se isso acontecer, não ofereça resistência, procure pensar em
algo que lhe dê prazer ou em um lugar que se sinta muito bem. Também pode ser uma ocasião que lhe despertou alegria. Se gosta de uma música que lhe cause boa impressão, então a cante mentalmente e bem devagar. Caso não resolva, comece a contar, isso mesmo, do um até onde puder lentamente e durma bem.

 

 

 


Colunista
Autora e roteirista, com livros, webs novelas e artigos na bagagem. Presta com consultoria em gestão de mídias e treinamento de formação profissional.
Envie seu comentário

Por favor insira seu nome

Seu nome é requerido

Por favor insira seu email

Um email é requerido

Por favor entre uma mensagem

Customização por inflar.com Criação de Sites e design por WPShower. Política de Privacidade. Google+

Feito com WordPress.

Mais Conhecimento

Para Um Vida Melhor!

"O conhecimento torna a alma jovem e diminui a amargura da velhice. Colhe, pois, a sabedoria. Armazena suavidade para o amanhã." — Leonardo da Vinci
"Receber essas dicas é como fazer um curso gratuito de conhecimentos gerais! Obrigado!" — Nobre Leitor Dicazine